W ostatnich badaniach krwi wyszła mi anemia i chciałbym jakoś bardziej zadbać o siebie. Na pierwszy rzut chcę zacząć suplementację magnezem. Jaki polecacie? Jak przyjmować, żeby to miało sens i efekt?

Odkąd ja zacząłem jakoś bardziej zwracać uwagę na to, żeby magnezu było więcej w diecie to dużo się poprawiło. Lepiej śpię, jestem bardziej skoncentrowany w pracy, jakoś lepiej sobie radzę ze stresem, a mam go dużo, zwłaszcza po tym jak przyszła na świat moja córka niedawno.

No tak, reklam w telewizji na temat różnych magnezowych suplementów diety to jest od groma. Teraz pytanie – co kupić, żeby to realnie było wchłaniane i tolerowane przez organizm a nie wydalane?

Właśnie gdzieś ostatnio czytałem artykuł jak to magnez dobrze się sprawdza w przypadku kości, stawów i całego układu ruchowego. A dużo więcej miejsca się poświęca tutaj wartości wapnia niż magnezu w takim ogólnym przekazie – medialnym itp.

Mi bardzo uzupełnianie magnezu pomogło na moje bóle miesiączkowe i ogólnie całe napięcie przed okresem. Najlepiej na mnie działa jeśli chodzi o różne suplementy diety coś takiego jak Delbet czyli inaczej chlorek magnezu. W stu procentach naturalny, zdrowy, wystarczy pół łyżeczki tego proszku rozrobić z wodą, dodać trochę soku z cytryny dla smaku i gotowe. Kupowałam przez portal swiatmagnezu.pl. Wyszło mnie to 25 zł plus koszt wysyłki, a takie opakowanie starcza na miesiąc stosowania.

Magnez jest dość ciężko skutecznie uzupełniać z dwóch powodów. Jest trudno dostępny w naturalnych rzeczach, a dwa, że bardzo łatwo jest go wypłukać z organizmu chociażby kawą, czy alkoholem lub papierosami.

Nie wiem co się najbardziej kalkuluje brać jeśli chodzi o magnezowe suplementy. Ja raczej w swojej diecie niczego dodatkowo nie uzupełniam. Staram się jeść w miarę zdrowo i jakoś mi to wystarcza, choć czasami czuję się przemęczona, to fakt.