Po ciąży nie mogę się uporać z wagą. Cokolwiek zjem to zaraz mi idzie w biodra...i nie tylko. Jak wrócić do dawnej sylwetki? A dodam, że przed ciążą byłam naprawdę drobną kobietką.

Na pewno ważną rzeczą jest motywacja przy odchudzaniu. Bez tego to nawet najlepszy program nie pomoże. A motywację najlepiej utrzymać w grupie. Warto też wszystkim znajomym opowiedzieć o swoich planach, o diecie, wtedy jak wszyscy wiedzą też łatwiej utrzymać motywację:)

Z tego co wiem to warto jeść otręby, bo zabijają apetyt, długo się trawią, dają uczucie sytości na dłuższy czas. Nie wiem ile w tym prawdy, ale chyba coś jest na rzeczy.

Kiedyś próbowałem trochę sił z różnymi dietami i nawet jakieś tam sukcesy miałem, ale zabrakło efektu na dłuższy czas. Jak tylko kończyłem diete, to kilogramy wracały i to z bonusem.

Diet różnych do wyboru to są miliony. Moim zdaniem najlepsza i najprostsza dieta jest taka – mniej jeść i więcej się ruszać. Taka moja recepta.

Warto zajrzeć sobie do aplikacji na stronie www.klubrownowagi.pl/asystent-rownowagi. Dopiero zaczęłam tę metode realizować, ale już widzę pierwsze pozytywne efekty. Uczę się układać swoje menu na nowo tak naprawdę, w zgodzie z prawdziwymi potrzebami swojego organizmu. W tej diecie fajne jest to, że nie ma takiego rygoru, zakazanych potraw, a bardzo fajny program na telefon wszystko podpowiada.

Dla swojej babci to zawsze będę za chudy :)) Ale tak patrząc obiektywnie to trochę powinienem zrzucić. Mam w planie zacząć trochę biegać, może jakiś rower, powinno pomóc.

Moja mama zaczęła ostatnio trochę dbać o siebie i jest na jakiejś diecie. Włączyła też ruch na świeżym powietrzu – głównie na kijki chodzi. Efekty jak na razie są bardzo ładne, widać po twarzy, że schudła.

Moja siostra jest aktualnie na jakiejś diecie, ale nie wiem jak to się nazywa. Na pewno musi dość mocno liczyć kalorie i dawkować sobie posiłki. Dość skomplikowana ta dieta jest. Nie można jeść wszystkiego i tylko o wybranych porach.

Nom, teraz to w ogóle dużo osób ma problem z nadwagą. Całe szczęście, że jest większa świadomość u ludzi i chcą coś z tym robić. Kiedyś tak nie było.