Cześć, w jaki sposób waszym zdaniem ćwiczyć uważność, aby uzyskać konkretne wyniki. Jestem pasjonatem, można powiedzieć chrześcijańskiej medytacji. Uważam, że tematyka jest mocno zaniedbana pod kątem promocji. Może zetknęliście się z ciekawymi programami i podzielicie się doświadczeniami? Bardzo proszę o merytoryczne odpowiedzi, jeżeli to możliwe :)

Może trochę nietypowe, ale dobrze działające na psychikę to rekolekcje odbywające się w milczeniu przez większość czasu. Bardzo dużo mi dały.

Mnie medytacja Jezusowa zachwyciła i „uzależniła”, właśnie przez rekolekcje. Wróciłem, dzięki temu do wspólnoty. Każdy pewnie ma inną drogę.

Regularnie wyjeżdżam na Modlitwę Jezusową organizowaną nad morzem przez halitus.pl. Kompletny relaks i połączenie z naturą. Nic nie uwalnia od stresu tak, jak wspólna medytacja i obcowanie z przyrodą. Ten organizator promuje naturalne metody relaksu, radzenia sobie z negatywnymi emocjami a to wszystko połączone z modlitwą. Nie wyobrażam sobie na ten moment lepszego sposobu wypoczynku i zresetowania codziennych napięć i problemów.

Szkoda, że w szkołach nie uczy się medytacji i uważności. Może wtedy społeczeństwo nabrałoby większego zaufania do ludzi i większej tolerancji.

Obserwacja umysłu, a nie wciąganie się w negatywne emocje to podstawa panowania nad emocjami , chociaż wiele osób o tym zdaje się zapominać.

Polecam rozmowy duchowe z mnichami. Warto się od nich uczyć podstaw głębokiej modlitwy, bo to jest sedno prawdziwego rozwoju duchowego.

Hinduizm kojarzy się z jogą, a chrześcijaństwo powinno z głęboką modlitwą. To jest niesamowite, jak mocno można się zanurzyć w tak prostej i ubogiej modlitwie. Na rekolekcje Modlitwa Jezusowa z takimi praktykami opłaca się wyjechać, nawet raz w życiu. Zobaczysz, czy załapiesz i czy medytacja chrześcijańska jest dla ciebie. Bo to nie jest wcale droga dla każdego.

Do Kościoła nie chodzę, ale wierzę w kontakt z Jezusem i jeżdżę regularnie na rekolekcje do różnych klasztorów, na rekolekcje z praktyką medytacji. To mi pomaga osiągnąć spokój wewnętrzny.

Medytacja chrześcijańska daje wiele profitów pod warunkiem codziennej praktyki. Lepiej mi się myśli i żyje ogólnie. Nie czuję presji wewnętrznej na jakieś dziwne osiągnięcia współczesnego świata.